教您4招科学预防肾病!
别光拿肾脏“开涮”,也要及时关注它的健康。毕竟,这个器官比你想象得更脆弱。肾脏是个“内向隐忍”的器官,平日里夜以继日地工作,即使累了伤了,也习惯沉默和忍耐,不轻易闹脾气。而等它真的累倒时,主人往往会措手不及。
近日,欧美三大肾病权威学术组织称,目前全球至少有8.5亿人患有肾病,这一数字约是癌症患者的20倍,相当于世界人口的11%。庞大数字背后的隐忧是,大部分人根本不知道自己患了肾病。
我国肾病患者的现状
调查显示,我国慢性肾病患者已达1.3亿,患病率约为10.8%,也就是说,每十人中就有一位慢性肾病患者。
且慢性肾病发病呈年轻化趋势,20~30岁的血透患者越来越多。然而,公众对肾病的知晓率却很低,仅为6%~12.5%,临床上20%~30%的患者首次就诊时,其肾损伤已存在不同程度的不可逆成分。
肾不好,全身吃不消
肾脏位于腹腔上部腰椎两侧,每个有拳头大小,主要负责过滤血液中的废物和毒素,以尿的形式排出体外。
它对人体的重要性,如同排水系统对一座城市的意义,如果没有良好的排水系统,再光鲜亮丽的城市都无法回避内涝带来的狼狈。
4招科学预防肾病
生活中如何预防肾病呢?
1、养成健康的生活方式。不要吸烟酗酒,注意膳食平衡,控制高油、高盐、高糖食物的摄入,坚持体育锻炼,保持合理体重,不能过度劳累。
2、注重环境和个人卫生。尽可能预防致病细菌、病毒和寄生虫感染。
3、遵医嘱服药。不自行使用抗菌素、止痛片、中草药,以免误伤肾脏。
4、定期检查尿常规和肾功能。健康人群每年检查一次,有高血压、糖尿病、肾病家族史者及65岁以上老人,最好能每半年检查一次;慢性肾病患者应根据病情轻重按照医嘱定期复查。
警惕肾病早期信号
以下表现可能是肾病早期信号,及时发现能早诊早治:
睡前没喝太多水,夜尿次数与量却增多。
尿液中出现绵细、经久不散的泡沫。
尿液呈粉红色或淡粉色。
眼睑、手足、脚踝等部位发生水肿。
年轻人如无高血压家族史,却长期高血压。
频繁腰痛。
温馨提醒:
一旦查出肾病,不要被吓倒,早中期肾病大多有不同程度的可逆性,只要改善生活方式、配合医生治疗,很可能疗效不错。
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